“咚、咚、咚。。。”房间里面传出踱步的声音，什么热你还会在凌晨两点多在房间里踱步？打开房门，里面是一张杂乱的书桌，书桌上面一台笔记本电脑，电脑中显示正在播放的PPT，桌边站着一个人，这个人眉头紧锁，不停的念叨着。好像在背诵什么。。

这个不是别人，正是某公司的企业培训师小王，他正准备明天做企业培训，因为明天有许多企业领导旁听，因此小王非常的紧张，无法入睡，翻看很多遍课程，害怕到时候出错。

相信很多企业培训师都经历过小王的经历，课程已经准备了很充分了，但是还是紧张，对未来的培训课堂充满恐惧。遇到这种情况，该怎么样调整呢？小编今天就给大家介绍一套有效方法——闭关参悟。

闭关参悟第壹招——直面紧张与恐惧。人们对一件事情的紧张与恐惧，其实是分为三个层次的，第壹层的紧张与恐惧是紧张和恐惧事情本身，这一层仅仅是表象；第贰层的紧张与恐惧是害怕失去事情背后的价值，这一层就递进了一步，但仍不是紧张与恐惧的根源；大家真的紧张与恐惧的第三层，即感觉自己无法应对这个价值的失去。

以小张为例，他的第壹层紧张与恐惧是担心第贰天的培训出错，这是对于事情本身的紧张与恐惧；他的第贰层紧张与恐惧是害怕失去领导、同事的信任与尊重；他的第三层紧张与恐惧是感觉自己无法应对这样的事实出现。但其实他真的无法应对吗？我相信他完全可以应对，只是没有意识到自己真的紧张与恐惧的根源。

闭关参悟第贰招——意义转换法。小张紧张与恐惧的是第贰天会出错，影响到自己的在大家心目中的形象，但小张仅仅是从一个角度看待所谓的“出错“所带来的负面影响。我们如果从积极的角度看待”出错“，我相信大家可以比较坦然地面对所谓的”出错“。关于”出错“大家可以找出很多个有意义的方面，比如”可以有机会听取别人的意见与建议“、”可以发现平时自己没有发现的短板“、“可以借机提升我们的能力”等等，只要我们找出这些积极的意义，我相信大家的心态就会比较平和一些了。

上面这个方法之所以叫做“闭关参悟”，是因为这个方法需要安静的环境，静下心来分析体悟。所以，假如有企业培训师遇到和小王相似的问题，可以讲课件放一边，试一试这个方法。相信大家肯定会有所缓解。