作为一名企业培训师，工作内容和强度都相对较大，因此需要特别注意自己的身体健康。在日常工作中，企业培训师应该采取一些措施来保护自己的身体健康。

　　一、合理安排工作时间和休息时间

　　企业培训师通常需要进行连续性的培训工作，这会对其身心健康产生负面影响。因此，培训师应该合理安排自己的工作时间和休息时间，避免过度劳累导致身体疲惫和精神压力过大。建议培训师每天不要超过6小时的培训时间，每隔1-2小时就要有15分钟左右的休息时间。

　　二、注意饮食和营养均衡

　　良好的饮食习惯是保持身体健康的重要因素。企业培训师在日常工作中，应该注意饮食营养的均衡和多样化，避免吃太多油腻或者垃圾食品。同时，适当添加蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，能够帮助提高身体的免疫力和调节身体机能。

　　三、经常进行适量锻炼

　　适量的运动可以改善身体健康和稳定情绪。企业培训师平时应该注意进行适量的运动，例如散步、跑步、瑜伽等。这样不仅可以消耗日常工作中的压力，同时也能够增强身体的机能，提高身体素质。

　　四、保持愉快心情

　　一份愉快的心情可以对身体健康产生积极的影响。企业培训师在日常工作中，应该保持开放、积极、乐观的心态，避免不必要的负面情绪带来的影响。同时也可以尝试一些娱乐活动或者旅游，来缓解工作压力和调整自己的心情状态。

　　所以，京师堂讲师经纪觉得，作为一名企业培训师，要保护好自己的身体健康，需要合理安排工作时间和休息时间，注意饮食和营养均衡，经常进行适量锻炼，以及保持愉快心情。只有这样，才能够更好地为企业服务，提高培训效果，实现自身的价值和目标。